「電動歯ブラシは手磨きより本当にいいのか」「音波式と回転式のどっちを選べばいいのか」。診療室で毎週のように受ける質問なので、私が実際に患者さんに話している順番で答えます。機種名は最後です。先に、あなたが電動歯ブラシで得をする人かどうかを決めます。
歯科医師の見解：電動歯ブラシは「当てられる人」のための道具です
電動歯ブラシは、毛先が当たっている所は手磨きよりはっきりきれいになります。ところが当たっていない所の汚れは、いくら高い機種でも落ちません。だから私は機種を勧める前に、その人が歯ブラシを適切な場所に当てられているかを染め出し（磨き残しを赤く染める検査）で見ます。当てられる人は、電動に変えた次の検診で赤い部分が目に見えて減ります。当てられない人は、まず当て方を覚える方が先です。
正直に言うと、誰にでも一番すすめやすいのは音波式です。当てるだけで磨けるので、力の入れ方や動かし方の癖に左右されにくい。逆に、自分である程度きれいに磨けている人なら、音波式にこだわらず回転式などの電動歯ブラシで十分です。
電動歯ブラシの種類は実質2つ
売り場には「音波」「超音波」「回転」と書かれていますが、家庭用で選ぶ実質は2つです。
| 方式 | 磨き方 | 代表機種 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| 音波式 | 毛先の高速振動と水流で、当てた場所とその周りの汚れを浮かせる | フィリップス ソニッケアー、パナソニック ドルツ | 歯ぐきが下がり気味、出血しやすい、力を入れて磨く癖がある |
| 回転式 | 丸いヘッドが回転・反転して歯を1本ずつこすり落とす | ブラウン オーラルB | コーヒーや茶渋の着色が気になる、磨きごたえがほしい |
ドルツは「超音波」ではなく音波式です。パナソニックの家庭用は毎分約3万回の振動で、ソニッケアーと同じ仲間だと考えてください。歯周ポケットの中を超音波で掃除する機器は歯科医院の器械であって、家庭用歯ブラシではありません。
選ぶ前の30秒診断
- 歯ぐきがしみる、歯磨きで血が出る → 音波式。当てるだけで磨けて、歯ぐきを追い込まない。
- つい力を入れて磨いてしまう → 音波式。押し付けても歯ぐきを傷めにくい。
- 着色が一番の悩み → 回転式。物理的にこすり落とす方式が着色に強い。
- 自分でかなり丁寧に磨けている → どちらでもいい。今の癖に近い方が続く。
- 奥歯の頬側や親知らず周りに届かない → ヘッドが小さく薄い機種（ドルツなど）。
音波式と回転式のどちらにするかで迷ったら、価格・替えブラシ代・音まで並べたソニッケアーとオーラルBの比較を読んでから決めてください。
機種は定番の3つから選べば失敗しません
フィリップス ソニッケアー（音波式）
迷ったらこれです。実勢1万円前後の「プロテクトクリーン」で十分で、上位機との清掃力の差は小さい。押し付けると振動が変わって教えてくれる過圧センサーが、力を入れる癖のある人に効きます。替えブラシはどこの量販店でも手に入ります。
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ブラウン オーラルB（回転式）
着色ケアの第一候補。iOシリーズは磁気駆動で、従来の回転式よりかなり静かです。1本ずつ「置いて2〜3秒、隣へ」と進める使い方がはまれば清掃力は申し分ありません。シャカシャカ動かす手磨きの癖が抜けない人は実力を出しきれません。
パナソニック ドルツ（音波式）
ヘッドが薄く小さいので、奥歯の頬側や親知らずの周りに届きやすい。手や口の小さい人、矯正装置の周りを磨きたい人に向きます。替えブラシが国内でほぼ確実に手に入るのも利点です。
買ってからの使い方で結果が決まる
- 押し付けない。毛先が広がった時点で清掃力は落ちます。歯面を撫でる力で十分です。
- 上下左右の4分割で各30秒、合計2分。本体のタイマーに従うだけでいい。
- 音波式は1か所に2〜3秒止めてから隣へ。回転式は歯1本ずつ置く。手磨きのように動かすと効果が落ちます。
- 替えブラシは3か月。毛先が開いたら前倒しで交換。
- フロスか歯間ブラシを併用する。電動でも歯と歯の間の中までは届きません。順番は電動歯ブラシとフロスの順番にまとめています。
よくある質問
Q. 手磨きと本当に違いますか。
違います。同じ2分でも、染め出しで比べると電動の方が歯と歯ぐきの境目の磨き残しが少ない。手磨きが上手な人は少数で、電動は「下手でも平均点が出る」道具です。ただし当てていない所は落ちません。そこは手磨きと同じです。
Q. 歯ぐきから血が出ます。電動はやめた方がいいですか。
やめる必要はありません。出血の原因は押し付けすぎと磨き残しがほとんどです。押し付けずに2〜3週間続けても引かなければ、歯周病の検査を受けてください。
Q. 5,000円以下の安い機種ではだめですか。
振動数もパワーも別物で、「電動なのに落ちない」と感じる原因になります。1万円前後の定番機が価格と性能の底です。安く買って手磨きに戻るのが一番もったいない。
Q. そもそも電動が必要ですか。
手磨きで染め出しがきれいな人には必要ありません。判断の材料は電動歯ブラシは必要かに書きました。
まとめ
電動歯ブラシは、当てられる人が使えば手磨きより確実にきれいになります。迷ったら音波式のソニッケアー、着色重視なら回転式のオーラルB、奥歯や矯正装置の周りが課題ならドルツ。買った後は押し付けず、1か所ずつ止めて、フロスを併用する。それだけで結果は変わります。
執筆・確認：歯科医師 中田雅昭（運営者情報・編集方針）
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