📋 本記事は歯科医師による監修記事です
監修：歯科医師 中田 雅昭 ／ 株式会社Lani 代表
※ 当ブログの記事は、歯科医療の現場経験を持つ歯科医師の監修のもと、最新の情報に基づいて作成されています。
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。
📌 おすすめ商品・サービス
- 奇跡の歯ブラシ
（初回購入150%） - 口臭を根本から「無臭化」へ【オーラルケアのアルファネット】
（購入15%） - スターホワイトニング
（¥5,000） - クラプロックス
（10%/30%）
「コーヒーや紅茶をよく飲むから歯が黄ばんでいる」「タバコを吸っていたら歯が茶色くなってきた」歯の着色（ステイン）は多くの方が悩む問題です。本記事では、歯の着色の原因と、予防・改善のための方法を歯科医師が解説します。
歯の着色（ステイン）の種類
外因性着色（外からの着色）
食べ物・飲み物・タバコなどに含まれる色素が歯の表面に付着する着色です。定期的なクリーニングで除去できます。
内因性着色（歯の内部からの着色）
歯の内部の問題（テトラサイクリン歯・フッ素症・神経が死んだ歯の変色）による着色です。クリーニングでは改善できず、ホワイトニングやラミネートベニアなどの治療が必要になることがあります。
PR
編集部のおすすめ： スターホワイトニングクリーニング顧客獲得プロモーション
PR
🦷 国家資格者によるオフィスホワイトニング「スターホワイトニング」
歯科医師・歯科衛生士による施術でクリニックレベルの本格的な白さを実現。初回¥3,300〜のお試しプランあり、月額制の通い放題プランも人気。表参道・新宿・銀座など全国30店舗以上で展開、平日夜・土日も予約可能。
※全国30店舗以上 / 国家資格者施術 / 月額制プランあり / 平日夜・土日OK
着色しやすい食べ物・飲み物
- コーヒー（タンニン・クロロゲン酸が歯に付着）
- 紅茶・緑茶・ウーロン茶（タンニンが強い着色源）
- 赤ワイン（アントシアニン・タンニン）
- カレー（ターメリック・クルクミン）
- 醤油・ソース・味噌
- トマトソース・ケチャップ
- ブルーベリー・チェリー（色素が強い）
- チョコレート
タバコ（ヤニ）の着色
タバコのヤニ（タール）は最も強力な着色源の一つです。歯の表面に非常に強固に付着し、通常のブラッシングでは除去が困難で、歯科でのクリーニングが必要です。禁煙が最善の予防策です。
着色を防ぐ日常ケア
1. 着色食品・飲料の摂取方法を工夫する
- コーヒー・お茶はストローで飲む（歯との接触を最小限に）
- 着色食品を食べた後は水で口をすすぐ
- 食後30分以内に歯磨きをする
2. 電動歯ブラシ・適切な歯磨き粉を使う
電動歯ブラシは手磨きより歯面のプラーク除去効果が高い傾向があります。また、ステイン除去成分（メタリン酸ナトリウム・PEG）を配合した歯磨き粉を使うと着色の予防・除去効果が期待できます。ただし研磨剤が強すぎるものはエナメル質を傷つける可能性があるので注意が必要です。
編集部のおすすめ： 高機能な超音波電動歯ブラシのサブスク【リリー】
編集部のおすすめ： 【伝統爽快なたまめ歯磨き粉】
PR
🌿 自然由来成分で口腔ケアを徹底
「なたまめ柿渋歯磨き粉」は、なた豆エキス＋柿渋成分の自然派ハミガキ。口臭・歯ぐきの腫れ・歯周病予防に特化した処方で、累計300万本突破のロングセラー。研磨剤・発泡剤・防腐剤フリーで毎日安心して使えます。
編集部のおすすめ： プロポデンタルEX-felmatアフェリエイトプロモーション
※自然派成分 / 口臭・歯周病予防 / 累計300万本突破
3. 洗口液の活用
口腔内の細菌を減らすことで、着色の原因となる細菌性ペリクル（被膜）の形成を抑制できます。
4. 定期的な歯科クリーニング（PMTC）
3〜6ヶ月ごとの歯科クリーニングで、専用の機器と研磨剤を使って着色を除去します。ご自身では取り切れない着色もプロのクリーニングで改善できます。
着色が付いてしまった場合の対処法
- 軽度の着色：歯科でのPMTCで除去可能
- 中等度の着色：スケーリング＋PMTC・エアフローで除去
- 重度・内因性の着色：ホワイトニング・ラミネートベニア・クラウン
「ホワイトニング」は歯の内部の色素を漂白するため、PMTCでは落ちない内因性の変色にも効果が期待できます。
👉 【無料カウンセリング】starwhiteningホワイトニングクリニックの公式サイトを見る
編集部のおすすめ： 塗るだけ白い歯！美白マニキュア【トゥースグロス】
PR
💋 塗るだけで白い歯！美白マニキュア「トゥースグロス」
急なお出かけや写真撮影前に！塗るだけで瞬時に白い歯になる歯のマニキュア。自然な仕上がりで気になる黄ばみを即座にカバー。結婚式・面接・デート前の応急ケアに最適。
※塗るだけ / 即効性 / 自然な仕上がり
PR
💧 ジェルタイプの新発想「口臭予防ジェル IKIREI」
歯磨き粉でもサプリでもない、朝晩使うだけの新習慣ジェル。気になる口臭の原因菌に直接アプローチし、朝起きたときの口のネバつき・寝起き口臭もスッキリ。携帯しやすいコンパクトサイズで、外出先でも口腔ケアが可能。
※ジェルタイプ / 朝晩2回 / 携帯ケア / 口臭の原因菌に直接
監修・執筆：中田雅昭（歯科医師／登録番号 第185106号）／昭和大学歯学部卒業（2019年）。一般歯科・予防歯科・補綴治療を中心に、保険診療から自由診療まで幅広く臨床経験を積む。一般歯科・予防歯科・補綴治療を中心に、保険診療から自由診療まで幅広く臨床経験を積む。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個人差があります。詳しくは歯科医院でご相談ください。
関連記事
PR
PR
ちゅらトゥース | 自宅で簡単セルフホワイトニング
編集部のおすすめ： 手軽に簡単セルフホワイトニング！『パールホワイトプロEXプラス』
PR
✨ プロ仕様の白さを自宅で「パールホワイトPROEXプラス」
歯科医師との共同開発で生まれた薬用ホワイトニング歯磨きジェル。汚れ・着色・歯石・口臭をトータルケア。累計500万本以上の販売実績。研磨剤不使用で歯のエナメル質を傷めない安心処方。
★定期コース限定特別価格でお試し可能
※薬用医薬部外品 / 累計500万本 / 定期コースがおトク
PR
🌿 体の中から口臭ケア「臭ピタッ！プラス」
口臭の原因は口の中だけではなく、内臓・加齢が関係する場合も。臭ピタッ！プラスは天然由来成分で体の内側から口臭・加齢臭・体臭を同時ケアするサプリメント。40代以降の臭いケアに人気。
※サプリメント / 内側から / 口臭・加齢臭・体臭ケア
▼ 編集部おすすめ：伝統爽快なたまめ歯磨き粉
【伝統爽快なたまめ歯磨き粉】
報酬価格帯：¥319（税込）
※本リンクはアフィリエイト広告（afb）を含みます
▼ 編集部おすすめ：パールホワイトPROEXプラス
手軽に簡単セルフホワイトニング！『パールホワイトプロEXプラス』
報酬価格帯：¥3,300（税込／定期購入）
※本リンクはアフィリエイト広告（afb）を含みます
▼ 編集部おすすめ：パールホワイトトゥースグロス
塗るだけ白い歯！美白マニキュア【トゥースグロス】
報酬価格帯：¥388〜¥984
※本リンクはアフィリエイト広告（afb）を含みます
▼ 編集部おすすめ：スターホワイトニングクリーニング
スターホワイトニングクリーニング顧客獲得プロモーション
報酬価格帯：¥5,500
※本リンクはアフィリエイト広告（felmat）を含みます
▼ 編集部おすすめ：プロポデンタルEX
プロポデンタルEX-felmatアフェリエイトプロモーション
報酬価格帯：16.91%（変動）
※本リンクはアフィリエイト広告（felmat）を含みます
▼ 編集部おすすめ：リリー（超音波電動歯ブラシ）
高機能な超音波電動歯ブラシのサブスク【リリー】
報酬価格帯：¥22,000
※本リンクはアフィリエイト広告（felmat）を含みます
コメント