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「赤ワインが好きだけど、飲むと歯が紫っぽく着色して気になる」——ワイン愛好家に多いお悩みです。結論から言うと、赤ワインの着色は、落とすケアと飲み方の工夫で十分に対策できます。現役歯科医師が、ワインのステインの落とし方とおすすめケア、そして飲んでも着色しにくいコツを解説します。
なぜ赤ワインで歯が着色するのか
赤ワインにはアントシアニン（色素）とタンニンが豊富に含まれます。タンニンが歯の表面のペリクル（被膜）と結びつき、そこに色素が沈着することで着色（ステイン）になります。さらにワインの酸がエナメル質を一時的にやわらかくし、着色を受けやすくします。
赤ワインの着色を落とす方法
① ステイン除去歯磨き粉でやさしく浮かせる
低研磨で着色を化学的に浮かせて落とすタイプの薬用歯磨き粉が手軽で効果的。力を入れずにやさしく磨きましょう。
🍷 ワインの着色を毎日のケアでリセット
② 磨き残しを減らす歯ブラシで定着を防ぐ
🦷 細部まで届いて着色をためない
🍷 ワインを飲んでも着色させないコツ
- ワインと一緒に水を飲む（色素を洗い流す）
- 飲んだ後に口をゆすぐ
- すぐに磨かず30分空ける（酸でやわらかい歯を守る）
- チーズやナッツと一緒に（唾液分泌を促す）
固着した着色は歯科・サロンへ
長年のワイン習慣で固着した着色は、歯科のクリーニングやホワイトニング専門サロンでリセットできます。1回数千円から通えるサロンも人気です。
✨ 固着した着色をプロのケアで
よくある質問（FAQ）
Q. 赤ワインを飲むと歯が紫っぽくなるのはなぜ？
A. ワインに含まれるアントシアニン（色素）とタンニンが歯の表面に付着するためです。飲んだ直後は一時的な着色で、水やうがいで薄くなりますが、繰り返すと定着します。
Q. 白ワインなら着色しない？
A. 白ワインは色は薄いですが酸が強く、エナメル質を一時的にやわらかくして他の着色を受けやすくします。白ワインも油断は禁物です。
Q. ワインを飲んだ後すぐ歯磨きしていい？
A. 直後は酸で歯がやわらかいので、すぐ強く磨くと傷つきます。まず水で口をゆすぎ、30分ほど空けてから磨くのがおすすめです。
Q. 自宅ケアで落ちない着色は？
A. 固着した着色は歯科のクリーニング（PMTC）やホワイトニング専門サロンで効率的に落とせます。
Q. ワインをやめずに白い歯を保てる？
A. はい。飲んだ後の水・うがい、ステインケア歯磨き粉の習慣、定期クリーニングで、ワインを楽しみながら白さを保てます。
まとめ
赤ワインの着色は、ステインケア歯磨き粉・正しいブラッシング・飲み方の工夫で対策でき、固着した分は歯科でリセット。大好きなワインを我慢せず、白い歯を保ちましょう。
監修・執筆：中田雅昭（歯科医師／昭和大学歯学部 2019年卒業・歯科医師登録番号 第185106号）
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