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週6勤務でも続く“朝活”ルーティン｜家族時間を守りながら副業を積み上げるコツ

休日は家族が起きる前に作業、起きている時間は作業しない。
このメリハリを実現するための鍵が朝活でした。
この記事では、週6勤務でも続けられる僕の朝のルーティンと、迷わず手を動かすためのタスク設計テンプレを公開します。

なぜ“朝活”が続くのか

• 意思決定が少ない時間帯：疲労・連絡・予定に邪魔されにくい
• 家族優先を両立：起床後は家族時間に100％集中できる
• 成功体験の積み上げ：朝に1タスク完了＝1日の自己効力感が上がる

僕の“朝活”ルーティン（平日30分／休日60分）

1. 起床→水一杯→5分ストレッチ：身体を起こす“儀式”でスイッチON
2. 今日の1タスクを宣言（メモ）：「見出しの箇条書き」など、完了が明確な作業に限定
3. 25分集中＋5分レビュー：タイマーを使ってポモドーロ1本だけ
4. レビューで明日の最初の一手を決める：次回の開始摩擦をゼロに

迷わず手が動く“タスク設計テンプレ”

朝の30〜60分で進むよう、タスクは粒度を小さく。以下をコピペして使ってください。

“モチベーション”は行動から生まれる

「おいしい！」は食べた後に湧く感情。
同じようにモチベーションも“先に行動”することで立ち上がると考えています。
だから朝は、完璧を求めず「まず着手」。結果は後からついてきます。

朝活と相性のいい“ブログ”という選択

ブログは短時間の積み上げと相性抜群。記事は資産として残り続け、過去の努力が複利で効きます。
「始め方」はブログ副業を始めた理由でも触れています。

最初の一歩＝サーバー契約。朝活の30分でWordPressを立ち上げましょう。

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“内部リンク”で努力を無駄にしない

せっかく読んでもらえたら、次に読む記事を提示。
例えば、副業7選や FIREを目指す理由に 誘導して“回遊”を作ると、読者にも自分にもメリットがあります。

明日から使える：朝活チェックリスト

• 今夜寝る前に「明日の最初の一手」をメモする
• 起きたら水→ストレッチ→タイマー25分
• できたことを1行だけ記録（Notion/メモ帳）
• 見出し直下に内部リンクを1本追加

まとめ：小さく早く、毎日積む

朝活は「時間がない」人こそ効果が出ます。
小さく始め、毎日積み、家族時間を守る。
その先に、副業の継続とFIREの現実味が見えてきます。

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